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怀孕必须营养素缺碘影响胎儿大脑

  一、怀孕时代缺碘的影响

  1、什么是碘元素

  碘,是从加碘食盐里获得的一种必须营养素,它能够资助临盆甲状腺激素。这些激素有助于婴儿大脑和神经系统的发育,因此,孕妇和母乳妈妈都应增补碘。

  2、妊妇为何需要

  甲状腺供给激素,它们在怀孕期间异常活跃,比平常多渗出约50%的甲状腺激素。妊妇必要增加碘的摄入来支撑你的身段和胎儿。

  

  孕妇缺碘会影响宝宝的大脑发育。

  3、碘缺乏症影响

  碘缺乏症是全天下脑毁伤,以及可防御智力残疾的第二显着原因。随著加工食品消费量的增加,碘缺乏变得很普遍。有身时代错误会导致流产、早产和死胎风险。

  4、碘缺乏的症状

  一样来说,常见的碘缺乏症状包罗有委靡、薄弱、抑郁或郁闷、对冷很敏感、体重加强、肿大的甲状腺等等。

  二、如何添加碘到妊妇的饮食中

  1、妊妇碘的需求

  怀孕期间碘的需求量大增,碘对妊妇的每日饮食量倡议是220微克,每天最高限额是1100微克。不是要天天食用达到发起量,而是采几天的平均值。

  2、碘的优质根源

  海菜是最优秀的碘根源。事实上,对付我们所需要的碘摄取量来说,它们含有太多的碘,一汤匙的海草就含有1986微克的碘,远赶过容许的摄取量。

  3、其他顶级泉源

  碘其他顶级根源包括,1/4茶匙加碘盐中含有71微克的碘、1杯优格中含有75微克的碘、1杯牛奶中含有碘55微克、1克海藻含碘16~2900微克。

  4、摄取碘增补剂

  全国卫生机关保举妊妇摄取碘补充剂来补足缺乏的碘,像是碘化钾和碘化钠。你摄取的碘化食盐增补剂至少需要含有150微克的碘。

  5、何时需增补剂

  在你预计想要怀孕之前,就应该透过长久的补充来补足。如果你是意外怀孕,你很快就会发现必要摄取碘补充剂。

  6、谘询你的医生

  要是你考虑摄取碘增补剂,事先见告你的大夫,尤其是你有甲状腺题目的话。一般来说,医生会先提议透过尿液搜检来确知是否缺碘。

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来源:购买工业用盐  更新时间:2016-11-21  【打印此页】  【关闭